Клинкова Ольга Мастер-тренер групповых программ
Опыт работы в сфере фитнеса более 15 лет.
Образование :
Высшее (Московская Государственная Академия Физической Культуры и Спорта)
Обучения в сфере фитнеса (FPA)- классическая аэробика, степ, силовые направления, stretching, функциональная тренировка + core training, bosu, танцевальные направления (DanceHall),
Персональный тренер Тренажерного зала
Специалист по коррекции фигуры
Участник ежегодных фитнес - конвенций и мастер классов.
Романова Юлия Мастер-тренер групповых программ
Денисова Татьяна Персональный тренер групповых программОпыт работы: с 2014г провожу групповые и индивидуальные занятия, корпоративной йоге.
Образование:
Высшее (МЭСИ, экономист),1999г
Дополнительное образование:
- 2015-2016гг. Прошла годовой тичерз-курс подготовки преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана» под руководством М.Галаева, Д.Демина, О.Булановой, В.Зайцева. Получила сертификат с правом преподавания в группах среднего и легкого уровня.
- 2017г. Прошла курс по «Йогатерапия женских заболеваний»
- 2020г. К.Калуцких - сертификат по методу 52,9
Практикую йогу с 2010 года. Обучалась хатха-йоге у Ольги Булановой, Владимира Зайцева, Дмитрия Дёмина и Михаила Галаева. Посещала мастер-классы Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, Юлии Синявской, Оксаны Герасимовой, Марии Семистрельной. Обладаю знаниями по анатомии и физиологии йоги, йогатерапии, перинатальной йоге, философии и истории йоги.
На занятиях уделяю особое внимание: - отстройкам, травмобезопасности – практика всегда строится от простого к сложному, даются облегченные варианты, всегда предлагается компенсация различных блоков асан, при необходимости используются пропсы (вспомогательные материалы); - работе с дыханием как во время фиксации асан, так и во время перехода из одной позы в другую; - базовым дыхательным и очистительным техникам (капалабхати, полному йоговскому дыханию, уджайи, нади шодхане) - расслаблению.
Это уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, расслабления и полета. Занятия проходят в специальных гамаках, закрепленных под потолком. Вам не требуется специальных навыков и опыта практики обычной йоги. Заниматься аэройогой может любой человек. Особенно полезна йога в гамаках при малоподвижном образе жизни. Занятия помогают освободить тело от напряжения, избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, безопасно и глубоко растянуть мышцы и сухожилия, увеличить подвижность суставов. При выполнении асан и упражнений с помощью гамака и в гамаке восстанавливается естественная амплитуда движения суставов, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и глубокие стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Выход за пределы привычной зоны комфорта и необходимость сохранения равновесия тренируют умственную концентрацию, прекращается внутренний диалог, что помогает достичь состояния ясности и спокойствия ума, пробудить «спящие» резервы мозг
