Йога в воздухе



ТРЕНЕРЫ
Ларинина Алина Мастер-тренер групповых программ
Ларинина Алина
Мастер-тренер групповых программ
Стаж в сфере фитнеса более 15 лет
 
Специализация:
 
*Силовые тренировки
*Функциональные Тренировки
*TRX
*Antigravity
*Йога
*Стретчинг
 
Достижения:
 
Сертифицированный тренер групповых программ и тренажёрного зала
Презентер международных конвенций
Мастер - тренер российской команды LESMILLS RUSSIA 
Сертифицированный нутрициолог

 

Колыхалова Наталья Тренер групповых программ
Колыхалова Наталья
Тренер групповых программ
 
Опыт работы: более 22 лет.
 
Образование:
Высшее. (ГАУ)
Федерация Аэробики России (ФАР)
 
Специализация:
Степ, Слайд, Фитбол, Сити-Джем, Port-de-Bras, Пилатес
 
Рассадкин Федор Мастер-тренер групповых программ и тренажерного зала
Рассадкин Федор
Мастер-тренер групповых программ и тренажерного зала
Опыт работы более 9 лет
 
Образование:
Высшее, Московская Государственная Академия Физической Культуры 
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу FPA.
Сертифицированный инструктор групповых программ ФФАР.
Сертифицированный инструктор Les Mills: BodyCombat, BodyPump, RPM.
Сертифицированный инструктор по направлениям: TRX, HIIT, Cycle, AquaFlat, Functional Training, Миофасциальный релиз, Stretching (Расстяжка), UniFly (Антигравити)
 
Специализация:
Силовой и функциональный тренинг, МФР, стретчинг, Антигравити, Аквафлэт, TRX.
Составление тренировочного плана. Снижение веса. Набор мышечной массы. Работа с нарушением ОДА.
 
Достижения:
КМС по легкой атлетике. Выступал на чемпионатах России. Призёр Чемпионатов России и Московской области. С 3 лет в спорте, занимался профессионально легкой атлетикой, состоял в школе Олимпийского резерва по легкой атлетике. 

Это уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, расслабления и полета. Занятия проходят в специальных гамаках, закрепленных под потолком. Вам не требуется специальных навыков и опыта практики обычной йоги. Заниматься аэройогой может любой человек. Особенно полезна йога в гамаках при малоподвижном образе жизни. Занятия помогают освободить тело от напряжения, избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, безопасно и глубоко растянуть мышцы и сухожилия, увеличить подвижность суставов. При выполнении асан и упражнений с помощью гамака и в гамаке восстанавливается естественная амплитуда движения суставов, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и глубокие стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Выход за пределы привычной зоны комфорта и необходимость сохранения равновесия тренируют умственную концентрацию, прекращается внутренний диалог, что помогает достичь состояния ясности и спокойствия ума, пробудить «спящие» резервы мозг