Новикова Кристина тренер групповых программСтаж работы в сфере фитнеса 5 лет
Образование:
Московский городской педагогический университет. Институт культуры и искусства.
Специальность: социально-культурная деятельность. Магистр
Специализация:
Танцевальные направления
Достижения:
1 место - в составе коллектива "Эсфирь". Кубок России по Болливуд, Москва 2017г.
1 место - Конкурс красоты и таланта "Королева Бурлеска", Москва 2017г.
1 место - Чемпионат Мира в номинации Восточное шоу в составе коллектива "Эсфирь", Москва 2015г.
1 место - Чемпионат Московской области в номинации Восточное шоу в составе коллектива"Эсфирь", Мытищи 2014г.
Ларинина Алина Мастер-тренер групповых программ
Смыкова Виктория Персональный тренер тренажерного зала, тренер взрослых и детских групповых программ- Силовой трннинг
- Расстяжка и гибкость
- Функциональный тренинг
- BOSU
- Фитбол
- TRX
- MIO-Stretch (МФР)
- "Здоровая спина"
- Коррекция осанки
- Реабилитационный фитнес - безопасный тренировочный процесс при дисфункциях в спине, шее, плечевых и коленных суставах, стопах
- Рекомендации по питанию: снижение веса/набор мышечной массы (коррекция фигуры)
Детский фитнес
- Общеоздоровительные программы для детей 3-6 и 7-11 лет (формат круговой игровой)
- "Здоровая спина"
- "TRX for kids"
- "Body stretch junior"
Это уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, расслабления и полета. Занятия проходят в специальных гамаках, закрепленных под потолком. Вам не требуется специальных навыков и опыта практики обычной йоги. Заниматься аэройогой может любой человек. Особенно полезна йога в гамаках при малоподвижном образе жизни. Занятия помогают освободить тело от напряжения, избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, безопасно и глубоко растянуть мышцы и сухожилия, увеличить подвижность суставов. При выполнении асан и упражнений с помощью гамака и в гамаке восстанавливается естественная амплитуда движения суставов, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и глубокие стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас. Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Выход за пределы привычной зоны комфорта и необходимость сохранения равновесия тренируют умственную концентрацию, прекращается внутренний диалог, что помогает достичь состояния ясности и спокойствия ума, пробудить «спящие» резервы мозг
