Пользу от занятий в воде может получить любой человек: физически подготовленный и нет, чувствующий себя «в воде как рыба» и не имеющий навыков плавания, атлет и новичок. Занятия в воде благоприятны для людей различного пола и возраста, пожилых и детей, беременных и кормящих женщин, людей с различными отклонениями в состоянии здоровья. Водная среда во много раз плотнее, чем воздушная, сопротивление воды во много раз больше чем сопротивления воздуха, поэтому мышцы в воде работают гораздо активнее, чем на «суше».
Групповые аква-программы
Секция плавания 7-15 лет
Плавание развивает мышцы и координацию, укрепляет суставы и положительно влияет на осанку. У вашего ребёнка будут тренированные легкие, хороший иммунитет и здоровая спина
Aqua dumbbells
Cиловая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности
Aqua Start
Начальная программа по аквааэробике для тех, кто давно не посещал бассейн или давно не занимался аквааэробикой . Ппроводится на мелкой и глубокой воде с использованием специального оборудования (пояса и,перчатки, аквасапоги)
Aqua Power
Программа с эффективной силовой нагрузкой для мужчин и женщин, применение различного оборудования (авкапояса, аквасапоги, аквагантелии др), применяется упражнения с большой амплитудой и умеренным темпом, что позволяет проработать проблемную зону и все группы мыщц. Рекомендуется после прохождения курса АкваСтарт
Aqua Mix
Программа включает в себя аэробную и силовую нагрузки. Тренировка способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также позволяет проработать проблемные зоны и все группы мышц. Занятия проходят с использованием акваоборудования.
Aqua Balance
Программа для тех, кто решил улучшить свои координационные навыки, обрести баланс тела, получить силовую нагрузку на группы мыщц, участвующих в процессе тренировки. Тренировка проводится на глубокой части бассейна или мелкой части бассейна с использованием специального оборудования (пояса, перчатки)
Aqua Legs
Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц ног, используя оборудование: аквапояс, NOODLES или без него
Аqua Press
Тренировка направлена на проработку всех мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Длительность - 45 минут. Нагрузка подходит для любого уровня подготовки.
Aqua Noodles
Занятия с нудлами (мягкими палками), на использовании которых основаны все упражнения. Нудлы поддерживает тело на поверхности воды, а также являются дополнительным средством сопротивления. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Плавание 18+ $$$
Хотите освоить различные стили плавания или улучшить свои умения и технику, но никак не можете собраться и начать самостоятельно? Или может благодаря работе в течении дня мало двигаетесь и много сидите, так что к вечеру невыносимо болит спина? Мы поможем исправить ситуацию!
Плавание в ластах
Дает возможность укрепить мышцы спины и ног прямо в процессе плавания и без перегрузки позвоночника и суставов.
Акулы 8-10 лет
Занятия проходят в большом бассейне. Включают в себя обучение некоторым элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, эстафеты, игровые задания.
Косатки 11-14 лет
Занятия проходят в большом бассейне. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
.jpg)
Орлов Иван Мастер-тренер бассейна
Залыгин Георгий Персональный тренер бассейна
Чудакова Елена Мастер-тренер бассейнаСтаж работы более 26 лет.
Образование:
высшее педагогическое (г.Коломна КГПИ),
неполное высшее псифак (г.Коломна КГПИ)
Специализация:
плавание, грудничковое плавание, подготовка к соревнованиям
Повышение квалификации:
- ГБОУ ВПО МО Академия Социального управления –26.01.2014 - 06.04.2014 года, по программе "Совершенствование педагогического мастерства по физической культуре и спорту". (72 часа)
- МОУ МЦ "Раменский дом учителя" - 28.01.2013 - 11.03.2013 года, по программе "Методика создания электронного портфолио". (72 часа)
- Повышение квалификации ГБОУ ВПО МО Академия Социального управления – ноябрь 2012 г., по программе "Психорегуляция как средство повышения эффективности занятий физической культуры и спортом". (72 часа)
- Повышение ГШВСМ - октябрь 2011 г. по программе "Программы фармакологического обеспечения в годичном цикле подготовки спортсменов". (16 часов)
- Повышение ГШВСМ - май 2010 г. по программе "Теоретические и практические вопросы организации рациона спортсмена". (16 часов)
- Повышение ГШВСМ - октябрь 2010 г. по программе "Методы восстановления в системе подготовки спортсменов". (16 часов)
- Повышение квалификации МГАФК - октябрь 2008г. по программе "Плавание. Теория и методика спортивной тренировки в системе детско-юношеского спорта". (72 часа)
- Веллнесс программа при дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника - сентябрь 2007 г. (16 часов)
- Институт Восстановительный Медицины – 24.11.2018 – 28.11.2018 Грудничковое плавание ( 40 часов)
- BlackRoll 3.04.2019 – 12.04.2019 Миофациальный релиз
Cертификаты:
- Федерации аэробики, 1997 г.
- Госкомитета РФ по физкультуре и спорту, 1999 г.
- Ассоциации спортивной аэробики России, 1999 г.
- другие сертификаты российских и международных спортивных организаций, 1998 – 2003г.
Награды:
- Награда "За нравственный подвиг учителя" за высокие спортивные результаты на Открытом турнире Республики Карелия, посвященному памяти тренера Евдокимова Ю.Т., 2014 год
